艾宾浩斯复习法：把「看过」变成「记得」
遗忘在学习后最初几小时最快，随后趋缓。间隔复习的思路是：在快要忘、但还没完全忘的时间点重新提取一次，每次成功提取都会把记忆保持得更久。Super·LifeUp 把这条曲线做成固定的 9 个复习节点，你只需要负责「写下来」和「按时打分」。
内置的 9 个复习节点
从一条记忆项创建当天开始，系统按以下间隔生成复习计划，到期的项目会出现在「今日复习」卡片中，按到期时间升序排列：
| 序号 | 间隔 | 适合的内容 |
|---|---|---|
| 1 | 12 小时 | 当天新学的公式、单词、概念 |
| 2 | 1 天 | 课堂笔记、章节要点 |
| 3 | 2 天 | 需要复述的简答题 |
| 4 | 4 天 | 易混知识点 |
| 5 | 7 天 | 一周一次的周回顾 |
| 6 | 15 天 | 章节级内容 |
| 7 | 1 个月 | 月度巩固 |
| 8 | 3 个月 | 考前中长期回顾 |
| 9 | 4 个月 | 长周期保持 |
一条好的记忆项怎么写
- 写成「问题 → 答案」，而不是整段抄书；复习时先自己回忆，再核对。
- 一条只放一个知识点，混在一起会导致部分记住、部分没记住却只能整体打分。
- 用标签区分科目或来源，方便日后筛选。
评「不满意」之后会发生什么
如果某次复习没想起来，对它评「不满意」，系统会用原来的标题和标签、以打分当天为新的开始日期，重建一条全新的记忆项，重新从 12 小时开始走 9 个节点。旧项的复习记录仍保留，便于对比。这样薄弱知识点会自动获得更多复习机会，而不是被硬推到下一个节点。
日常执行建议
- 固定一个时段清「今日复习」，不要攒到周末——间隔复习的效果来自时间点本身。
- 回忆时先别翻答案，提取失败也是有效信号，会触发上面的重建。
- 新内容当天就录入，否则第一个 12 小时节点就失去了意义。